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 肩甲下筋（けんこうかきん）の筋テスト 画像引用：クリニカルマッサージP142 壁に背をむけて立つ 手のひらで壁をおして身体をおこす 壁と足元の間は30cmくらいあけましょう。 肩甲下筋は、内旋（腕を内側にねじる）に関係します。 動画はわかり それはさて置き、肩の痛みというものは、通常は激しい運動をした覚えが無く、徐々に痛くなるということがほとんどでしょう。 原因としては、 従来は運動不足によるものがほとんどですが、 近頃では、パソコンでの持続的なマウス操作などで肩甲下筋がこわばり、筋繊維が損傷を起こすことが多いようです。 この「肩甲下筋」がくせ者で、肩の筋肉の中で最初に 肩甲骨の内側にある 肩甲下筋 は、肩のインナーマッスルの1つ。 鍛えることで、他の筋肉を効率的に育てやすくなります。そこで今回は、 肩甲骨下筋の鍛え方 をご紹介します。 ダンベル使用、チューブ使用、マシン使用などタイプ別の鍛え方をバランスよく集めているので、ぜひ参考に トリガーポイントによる体幹上部と上肢の痛み １ やまだカイロプラクティック 鍼灸院ホーム ページ 肩甲下筋 痛み 力が入らない